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Arrêt tabac : gérer la prise de poids
Prendre du poids en arrêtant de fumer est fréquent. Chloé partage ses conseils pour limiter ce risque.
La Voix des jeunes face aux addictions
Dans ce podcast, Chloé explique pourquoi la prise de poids est souvent inévitable lors de l’arrêt du tabac et comment il est possible de la limiter. Elle revient sur le rôle des substituts nicotiniques, qui aident à réduire l’envie de grignoter, et partage des conseils simples et efficaces : faire ses courses après avoir mangé, ne pas sauter de repas, éviter de se resservir, boire régulièrement de l’eau, limiter le café et l’alcool, et ne pas rester à table après le repas. Un échange clair et motivant pour accompagner celles et ceux qui souhaitent arrêter de fumer tout en prenant soin de leur équilibre.
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